Aloititko vuodenvaihteessa elämäntaparemontin tai ihan vaan uuden liikuntaharrastuksen? Itse elvytin vanhat, rakkaat harrastukseni kahvakuulan ja itämaisen tanssin. (Tavoitteena on mahtua viime kevään kapselipuvustoon!)

Alkuhuumassa on helppo kuvitella, että liikuntamotivaatio pysyy jatkossakin yllä itsekseen. Näin tammikuun lopulla ensimmäiset ”uudenvuodenlupailijat” ovat valitettavasti jo luovuttaneet. Eräänä päivänä ei vain jaksanut enää salille, pakkastakin oli, jumppavaatteet pesussa ja oikeastaan vähän köhääkin pukkasi…  korvien välissä olevat tekosyyt saat selättää ilman minua, mutta yhdessä käytännön asiassa voin auttaa: miten pidät treenivaatteet helposti saatavilla.

Miksi tämä on tärkeää? Kiireisessä arjessa tarvittavien vaatteiden ja välineiden nopea löytyminen voi olla se ratkaiseva tekijä, joka saa lähtemään liikkumaan vs. makaamaan sohvalle. Arki saa joskus olla raskasta, mutta vaikeaa sen ei tarvitse olla. Treenivaatteiden pakkaamisen helppous tekee harrastukseen lähtemisestä automaattista, etkä ehdi miettiä ”lähtiskö vaiko ei”.

Tässä yksi ratkaisu treenivaatteiden säilytykseen:

1. Tee treenivaatekapseli

Onko jumppavaatteita päässyt kertymään? Tee treenivaatekapseli! Valitse parhaiten istuvat, mukavimmat ja tarkoitukseensa sopivat treenivaatteet. Määrä riippuu treenikertojen määrästä viikossa. Itse käyn kerran viikossa kahvakuulassa ja kerran viikossa tanssitreeneissä, joten minulle riittää 1-2 vaatekertaa molempiin harrastuksiin. Esimerkiksi jos käyt jumpassa 3 kertaa viikossa ja pyykkäät kerran viikossa, ota kapseliisi 3-4 vaatekertaa.

2. Sijoita treenivaatteet helposti saataville

Sijoita treenivaatteet lähelle muita vaatteitasi. Mielellään lisäksi lähelle muita urheiluvälineitä, joita käytät sekä tietysti lähelle treenikassia. Jos olet himoliikkuja, miksi et pyhittäisi yhtä vaatekaappia pelkästään treenivaatteille, käsipainoille yms., treenikassille, juomapulloille ja eväille?

Esimerkkinä oma treenivaatekorini

Treenivaatteet jarjestykseen

Lajit: kahvakuula 1x/vko ja tanssi 1x/vko

Vaatteet ja tarvikkeet:

  • 2 tanssiliivit
  • 4 tanssihuivia
  • tanssihousut
  • tanssitoppi
  • tanssipaita
  • sisäkengät
  • kahdet jumppahousut
  • kaksi jumppapaitaa
  • urheiluliivit
  • huppari
  • kestokassi
  • hikipyyhe
  • uimapuku

Kaipaatko lisää inspiraatiota? Tässä toinen esimerkki treenikapselista!

Liikunnallista viikonloppua!

-Iina

↓ Jaa nämä vinkit kaverille klikkaamalla alta ↓

%d bloggaajaa tykkää tästä: